南少林金刀换掌功之贯劲

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  • 时间:2018-12-29 14:42
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  贯劲,等于通过不凡的训练,将全身劲力贯注于掌刃的方式。传统贯劲的入门训练多采用白手贯劲法。  所谓白手贯劲法,等于哄骗人体本身的布局特性、心理因素,从得胜小我私家下手2,返朴归真。它是一种原始而适用的训练方式。  一、动作要领  (1)两脚开新万博官方网址,新万博官方网站,新万博官方注册立两倍于肩宽,脚尖内扣,屈膝坐胯,呈高马步。屈膝不得越过脚尖,两膝外挺,裆部圆撑,脊椎挺直,胸微含,腹部贴背,颈项竖起,头顶上悬,眼平视。  (2)两手呈掌,两臂向胸前平举,与肩同宽,与膻中穴同高。  (3)随着呼气,气往下沉,肩往下垂,臂稍内旋,肘向下坠。坐腕,使手掌与前臂呈45°,掌指斜朝前上方,手掌的小指一侧斜朝前方。两手掌心绝对,左掌心斜朝右前方,右掌心斜朝左前方。  要点阐明

顺叙:练完此势,便会认为双臂不着劲力,而手掌小指一侧劲力贯足,这阐明

顺叙姿态准确,劲点已找到。如无此感觉,阐明

顺叙劲点还没有找到,还需调整姿态。

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